czy pływanie

Witam chciałem zobaczyć co sądzicie o mojej diecie i treningu, cykl zacząłem w poniedziałek 15 marca i planuje zakończyć za 2 miesiące. Wiek:20 lat Waga:90kg Wzrost:180cm Najwięcej tłuszczu na brzuchu i klatka piersiowa. Trenowałem na siłowni jakieś 2 lata temu ostro z wieloma odżywkami i nawet coś mocniejszego raz spróbowałem dlatego po tak [...]

ckd to ciezka dieta i nie nadaje sie na pierwszy raz. pomysl jeszcze czy na pewno chcesz ja wprowadzic. teraz to co wg mnie jest nieporozumieniem: TO, ZE MASZ 50% TLYSZCZU (ja poza sladowymi ilosciami z sera zoltego, jajka i ewentualnie twarogu nie widze go wcale), grahamka, banan, 50g warzyw(duuuuzo za malo delikatnie mowiac), czepiajac sie [...]

[...] Od 2 lat pływam, ale już nie intensywnie. Chcę zrzucić tłuszcz i dlatego chcę zacząć bieg HIIT. Czy jeśli w poniedziałek, środę i piątek pływam na basenie o 7 rano, to czy mogę po południu robić trening interwałowy czy lepiej robić we wtorek, czwartek i sobotę ? Mam też do dyspozycji ćwiczenia w domu (pompki, brzuszki, hantle itp.). Co [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Jako, że moja przygoda z jakimkolwiek wysiłkiem fizycznym (nie licząc WF-u) dopiero się zaczyna mam do was kilka pytań i prośbę. Otóż od dawna interesuję i podoba mi się akrobatyka(fiflaki, salta, stanie na rękach, wszystko!). W końcu postanowiłem wziąć się za siebie i nauczyć się tych wszystkich(z czasem) rzeczy [...]

po co chcesz 3g białka obniżaj stopniowo o 200-300kcal na początek spokojne aeroby czy pływanie polecam

[...] z obciazeniem 20kg-plecak) -no i to samo pytanie odnosnie plywania.. Zalezy mi na masie bo jej nie mam i musze dobic te 10kg przynajmniej.. prosze o pomoc!.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: silka / basen / biegi Dostęp do sprzętu (np. [...]

!!BEZ PRZEGIĘĆ!! Odradzam Ci zdecydowanie te 150 brzuszków i innch ćwiczeń zaproponowanych "powyżej".Oczywiście jestem za konsultacją z trenerem z siłowni,ale dobrze wiemy,że to kosztuje... Zrób sobie plan całego tygodnia treningów z myśłą o partiach ciała które Cię interesują np.Pon:30min aerrobiku + ćwiczenia na nogi, wtorek:30min [...]

być może to coś pomoże przyczytaj uważne i wyciagnij wnioski urozmaić jadłospis "Zaparcia stanowią jedną z najczęstszych dolegliwości wielu ludzi, zwłaszcza starszych. Na kłopoty związane z opróżnianiem jelita grubego cierpi 50% kobiet i 25% mężczyzn. W większości przypadków jest to skutek niewłaściwego postępowania zdrowotnego, niewłaściwego [...]

Siema. Mam takie pytanie. Przy pływanie żabką w trakcie jak jestem pod wodą to gdzie wzrok powinien być skierowany? Na dół czy przed siebie? Bo ja jak pływam to wzrok mam skierowany przed siebie, tzn widze caly czas drugi koniec muru. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-03-24 20:55:26

[...] mi się nigdy nie zdarzało.Uznałem że to plecy się nie przyzwyczaiły do takiego obciążenia i że ból ustanie. I tu problem, minęło 3 tygodnie a plecy przy pewnych postawach, czy ruchach nadal mnie bolą.Od tamtego czasu nie robiłem przysiadów, i starałem się nie obciążać kręgosłupa, jednak to nic nie dało, nawet zrobiłem tygodniową przerwę od [...]

[...] plywam 3x w tygodniu stylem kraulem i biore suplementy, aczkolwiek nie moge zdecydowac sie na jeden konkretny. Diety nie stosuje. Dzisiaj waze 89kg (wzrost o 1cm wiecej ;D) czyli schudłem 18kg w 8 Miesiecy. 1.Czy to duzo czy malo? To jest moje pierwsze pytanie. 2.Ponizej wymieniłem syplementy ktore bralem nie mam pojecia ktory najlepszy ale [...]

[...] potrzebę pójścia do świątyni. Gdy leciałem do Houston na przygotowania do walki z Arreolą, pierwszą rzecz, jaką sprawdziłem, jeszcze w New Jersey, gdzie teraz mieszkam, to czy w Houston jest polski kościół. Okazało się, że jest pod wezwaniem Matki Boskiej Częstochowskiej. Nie mieszka tu tak wielu Polaków jak w Nowym Jorku czy Chicago, ale 400 [...]

Dzieki za szybka odpowiedz. Wiem ze tlusto dlatego chce kontunuowac swoje odchudzanie juz kichac ta rzezbe... Jakies propozycje cwiczen czy te plywanie moze zostac? A Diete sobie jakas znajde w takim razie.

[...] zostałem olany (szkoda słów) jedyne co zrobiła pani doktor to postukanie młoteczkiem w kolano i wysyłanie mnie dalej na rezonans W trakcie oczekiwania na prześwietlenie leczyłem się sam Mianowice prądy lasery solux (10 wizyt na każde z typów) Efekt znikomy załamany spróbowałem terapia mckenziego ktora dała najlepse efekty(ze wszystkich prób [...]

kvrwa jak wy to robicie tym klasykiem ze taki czas ? start z wody czy podestu ? w kvrwe ja klasykiem zrobie z 1:25 100metrow strt z wody . lipa w hvj ale trenuje plywanie od 3 miechow . wczesniej nie mialem stycznosci . co do tematu to jak nie masz sprecyzowanych planow , konkretnych zawodow to olej saa. dieta przedewszystkim plus odpowiedni [...]

Właściwie, to nie wiem czy się coś próbować odchudzać, na razie mam tylko pytanko. A więc wzrost mam 167, ważę ponad 80kg.Chodzę na karate, pływanie raz w tygodniu,a że coraz cieplej jeżdżę na rowerze.Nie wiem czy zacząć coś więcej trenować (ćwiczenia siłowe, bieganie itp), czy może zostać przy tym co teraz jestem? W końcu mam 15 lat i jeszcze [...]

[...] kosza, nogę, pływanie, rower itd. Nie rozumiem jednego, jest napisane że ektomorfolik jest to typ człowieka który je, je, je i je a to jedzenie zostaje spalane w piecach, czy jakoś tak.. I mam pytanie.. to po co jeść kcj (góry) jak to zostanie spalone? tak jaśniej poprosiłbym. A i jakiś suplement?? I co jeść.. w czym się znajduje dużo [...]

[...] wykonaj badanie wieku kostnego. Potem zapisz się do endokrynologa. Choć jestem niemal w 100% pewien, że endokrynolog powie Ci, że z tobą wszystko w porządku. Co do innych czynników, nie wydaje mi się, żeby był jakiś szczególny jeden. Po prostu staraj się przestrzegać tych zasad: 1. Odpowiednia dieta organizmu; zero chipsów, coca-coli, [...]

No to chyba najpierw wolę przybrać na masie, a na wakacje redukcje bym sobie zrobił (pływanie + jakiś wspomagacz(czyt. reduktor)). Co do diety to zamierzam jeść dużo ryżu + jogurty no i zwykły obiad A co do Dextrozy... Jaką byś polecał? OLIMP DEXTREX Juice 1kg Dextroza czy VITALMAX DEXTROZA PLUS 1230 gram Zmieniony przez - blop5 w dniu 2010-04-04 [...]

[...] mięśniowy nie powiększały się, więc zdecydowałem się spróbować suplementów. Mam czas na siłownię 2 razy w tygodniu + raz (ewentualnie dwa) basen, więc tu pytanie pierwsze - czy przy tak ograniczonym czasie warto zaczynać suplementy? Pytanie drugie - potrzebna mi rozpiska diety i treningów i czy z tym mam iść do dietetyka i lekarza sportowego, [...]